Худеем вместе или вместо…

худеем

Многие люди с избыточным весом мечтают избавиться от лишних килограммов. Я в их числе нахожусь сейчас и по этой причине приняла решение участвовать в проекте «Стройнеем на глазах» при поддержке Центра Равновесия.
Я не одна такая, участников много и каждый делится своими способами постройнения, физическими упражнениями, которые использует ежедневно, способами, которые ведут к заветной цели, а фантазия знаете у нас какая?! Ууу…
Много смотрела, слушала и вот некоторые важные моменты, которые важны на пути стройности.
Голодание ни пользы, ни эффекта не даёт. Как утверждают урологи, слишком быстрое похудение способствует серьёзным заболеваниям почек, а кардиологи предостерегают, что в этом случае возможны проблемы с сердечнососудистой системой.
Многие хватаются за соломинку — покупают широко рекламируемые препараты, гарантирующие безопасность применения, но, как правило, те, кто их принимает, быстро замечают, что у них начали : интенсивно выпадать волосы, ломаться ногти, стало болеть сердце, а некоторые не могут спать по ночам. После быстрого похудения прежний вес, как правило, возвращается (любит он это дело), а прежний объём волос — нет, здоровье подорвано.
Есть различные диеты, позволяющая сбрасывать килограммы в месяц, кто-то гарантирует без особых мучений и побочных явлений похудение в быстрые сроки, кто-то наоборот на длительное время совершает «забег». Я лично не сторонник диет, хотя многим они помогают.
А вот что обязательно, так это — утро начать с хорошей зарядки. На завтрак можно есть всё, что вы обычно едите, но вот важное условие, без которого ничего не получится — пить достаточное количество воды, не сока, чая или кофе, а именно простую вкусную водичку. Причём пить можно столько, сколько хочется, а иногда даже заставляя себя в первое время, когда организм еще не привык. Желательно кушать часто, но понемногу. Представьте себя на званном ужине, во фраке или платье, будите ли вы тогда наедаться от пуза?!
Часто вечерком накатывают приступы острого желания пожевать и тут помощниками могут стать овощи, рыба. Если уж очень сосёт под ложечкой, съешьте пару яблок или чернослив.
Ещё несколько важных условий: полный отказ от алкоголя, даже пива — алкоголь очень калориен. Пищу нужно пережёвывать очень медленно — это вызывает чувство насыщения. Полностью откажитесь от пирогов, тортов и другой выпечки. Потребление сахара нужно свести до минимума — лучше заменить его мёдом или сухофруктами. Тем более, что в сахаре нет ни какой пользы.
Есть еще много разных выводов, отличных советов, но лучше самим все увидеть и услышать. Если появилось желание, то вам сюда.
Попробуйте, и вы увидите, что успех вам обеспечен.

5 комментариев

  1. Да, если резко худеть, то это не на долго) Я вот ограничила себя в ужине, то есть почти отказалась от него — и уже виден результат) Успехов вам, Ирина!

  2. Ирина, я за вас болею! Выигрывайте в конкурсе, и наяву — в потере килограмм!
    Как успехи?

  3. Ирина победы вам в конкурсе. Хороший проект главное получи удовольствие и удовлетворение.

Ответить

Ваш e-mail не будет публиковаться Required fields are marked *

*